足療是國(guó)人養(yǎng)生的最愛，這是2016年度“中國(guó)經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查”發(fā)布的結(jié)果。

數(shù)據(jù)顯示，目前保健養(yǎng)生市場(chǎng)巨大且增長(zhǎng)快速，2015年保健養(yǎng)生已經(jīng)躍然上升到了國(guó)人消費(fèi)選擇的第三位!

有趣的是，盡管各地人的保健養(yǎng)生偏好不盡相同，但從全國(guó)范圍來(lái)講，足療是最受國(guó)人青睞的養(yǎng)生方式，占比達(dá)44.2%!

浙江人喜歡足療按摩——商戶眾多很紅火

胡祝紅主要研究糖尿病足，這兩年有近百位糖尿病患者通過足底按摩，通過泡洗藥物的滲透、皮膚機(jī)理的吸收，達(dá)到足部營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和改善血液循環(huán)的作用，預(yù)防足部神經(jīng)病變。

足療成為國(guó)人最愛的養(yǎng)生方式，其實(shí)并不讓人意外。

足療養(yǎng)生在我國(guó)本就源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，早在春秋時(shí)期，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有足部療法的記載：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼?！睗h代《華佗秘笈》中談及的“足心道”說的也是有關(guān)足底的學(xué)問。

悠遠(yuǎn)的文化積淀，千年來(lái)的中醫(yī)傳承，讓老百姓對(duì)足療按摩有著天然的接受度。

浙江省中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任護(hù)師胡祝紅認(rèn)為，良好的群眾基礎(chǔ)是足療保健市場(chǎng)發(fā)展越來(lái)越好的一個(gè)重要原因，江浙地區(qū)經(jīng)濟(jì)先行，服務(wù)行業(yè)發(fā)展得好，服務(wù)意識(shí)、專業(yè)性也強(qiáng)，很多商業(yè)足療館的按摩師都會(huì)在中醫(yī)藥大學(xué)進(jìn)修。這可能是浙江足療商戶數(shù)量和顧客活躍度領(lǐng)先于全國(guó)其他地區(qū)的一個(gè)重要原因。

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“而且從實(shí)際效果上看，足療按摩確實(shí)對(duì)身體健康有好處?！焙＜t說，中醫(yī)認(rèn)為，人有四根，即鼻根、乳根、耳根、足根。鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機(jī)之根，腳為精氣之根。腳是精氣總的集合點(diǎn)，也是人體的第二心臟，所有的器官在足底都有一個(gè)反射區(qū)。我們可以通過足部的足浴、按摩、刮痧等物理手段，讓身體得到預(yù)防和治療疾病的作用。

就拿胡祝紅主要研究的糖尿病足預(yù)防來(lái)說，這兩年有近百位糖尿病患者通過足底的按摩治療，通過泡洗藥物的滲透、皮膚機(jī)理的吸收，達(dá)到了足部的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和改善血液循環(huán)的作用，幫助他們很好地預(yù)防了糖尿病晚期并發(fā)癥或可能發(fā)生的足部神經(jīng)病變。

除了治療一些特定疾病，足療按摩在日常生活中發(fā)揮的作用也很大。胡祝紅介紹說，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，精神壓力大，足療對(duì)改善失眠有很好的效果。而且像一些高血壓患者，熱水泡腳以后，血管擴(kuò)張、血壓降低，既調(diào)節(jié)了血壓，也放松了整個(gè)身體。

“我們這里不僅中醫(yī)門診發(fā)展好，足療商戶也很多，大街小巷的足療館、按摩館都很紅火，老百姓日常去保健很方便。”胡祝紅說。

北京人偏愛中醫(yī)養(yǎng)生——條件便利名醫(yī)多

小到一串糖葫蘆、一把干果、幾斤應(yīng)季水果，都有中醫(yī)養(yǎng)生的妙處。冰糖補(bǔ)氣化痰、山楂行氣健脾、杏仁潤(rùn)腸通便、栗子健脾活血;水果有海淀香杏、平谷大桃、昌平草莓等，各有特色。

皇城根下的北京百姓對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生情有獨(dú)鐘。乾隆皇帝是壽命最長(zhǎng)的帝王，活到89歲，跟其“節(jié)飲食，慎起居，實(shí)卻病之良方”的中醫(yī)養(yǎng)生理念不無(wú)關(guān)系。

北京人比其他地區(qū)的人們更看重中醫(yī)養(yǎng)生，這在北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院治未病中心袁尚華主任看來(lái)，還得從北京人強(qiáng)烈的中醫(yī)養(yǎng)生需求說起。

生活在北京的人們，尤其是奔跑在職場(chǎng)中的中青年人，平時(shí)工作壓力非常大。加班是日常生活的一部分，因而經(jīng)常饑飽無(wú)度，或過食咸、辣等重口味食物，造成飲食不平衡。殊不知這些味重的食物就導(dǎo)致了人們身體消化不好，脾胃負(fù)擔(dān)重，加上吃得多動(dòng)的少，肥胖、三高接踵而來(lái)。身體出了問題，就要來(lái)調(diào)理了，中醫(yī)養(yǎng)生成了人們的不二之選。中醫(yī)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，講究整體調(diào)理，而且也方便易行，熬粥熬湯放點(diǎn)枸杞，上班喝水泡點(diǎn)菊花、胖大海，也算日常調(diào)理。

北京承載著約2000萬(wàn)的人口，平均下來(lái)每個(gè)人的活動(dòng)空間小之又小，個(gè)人空間明顯不夠，運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)少，日常排汗、排毒就少;加上北京空氣干燥、霧霾多發(fā)，從空氣、飲水、食物等途徑進(jìn)入人體的毒素較多，因而過敏、炎癥性疾病常見。這些因素都影響北京人更看重中醫(yī)養(yǎng)生。

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中醫(yī)養(yǎng)生的意識(shí)觀念在百姓中比較普遍，大家都比較認(rèn)可中醫(yī)。在北京街頭，常能聽到偶遇的老人們討論怎么吃比較養(yǎng)生、怎么喝比較健康。加上北京人均收入在全國(guó)來(lái)看比較靠前，花上幾百元吃上幾副中藥、拔幾次火罐、推推拿按按摩，也算是花小錢辦大事的一種好方法。

最便利的是，北京的中醫(yī)養(yǎng)生資源非常豐富，除北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院外尚有幾十家全國(guó)著名三甲中醫(yī)院。俗話說，“上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已病。”在北京的各大中醫(yī)院均開設(shè)有治未病中心，一方面進(jìn)行健康教育，另一方面就是針對(duì)各人進(jìn)行綜合的調(diào)理，減少慢病人群。

專家更了不得，國(guó)醫(yī)級(jí)別的中醫(yī)是其他城市和地區(qū)不能相比的，中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)于北京地區(qū)的人們絕對(duì)是近水樓臺(tái)先得月。同仁堂、永安堂、慶仁堂等百年中醫(yī)老字號(hào)藥店林立街邊，大大方便了人們買藥用藥。可以說，由于資源的豐富，大家在北京做中醫(yī)養(yǎng)生非常便捷。

聊到北京人的中醫(yī)養(yǎng)生，袁尚華主任介紹，小到一串糖葫蘆、一把干果、幾斤應(yīng)季水果，都是無(wú)處不在的中醫(yī)養(yǎng)生。糖葫蘆是很多北方人的最愛，冰糖補(bǔ)氣化痰，山楂行氣健脾利于消化;干果中杏仁潤(rùn)腸通便、降息止咳，栗子健脾活血。應(yīng)季水果北京地區(qū)有海淀的香杏、平谷的大桃、昌平的草莓、門頭溝的京白梨，都是推薦的水果。不難看出，北京人平時(shí)在吃方面就滲透了不少中醫(yī)養(yǎng)生的理念。

云南人愛泡溫泉——近水樓臺(tái)先得湯

在云南，最愛泡溫泉的其實(shí)是城中村的農(nóng)民，以及當(dāng)?shù)匾恍┥贁?shù)民族婦女。由于時(shí)間富裕，生活節(jié)奏緩慢，他們往往隔三岔五就呼朋引伴，泡個(gè)野溫泉，逍遙自在。

云南人泡溫泉是近水樓臺(tái)先得月，相比搭飛機(jī)專程來(lái)泡溫泉的人，云南人泡起溫泉就跟沖個(gè)澡似的方便。

由于位處板塊交界，地殼不穩(wěn)，巖漿活躍，云南地?zé)豳Y源異常豐富，大大小小千余處溫泉，約占全國(guó)溫泉總數(shù)的三分之一，滇中四城昆明、玉溪、曲靖、楚雄無(wú)不依山傍水，地?zé)豳Y源量豐質(zhì)優(yōu)，騰沖、安寧和龍陵早成了聞名遐邇的消遣圣地。

《水經(jīng)注》曾提到“道士清身沐浴，一日三次，多少自在，四十天后，身中萬(wàn)病愈。”可見，早在北魏時(shí)代，老祖宗們就認(rèn)識(shí)到溫泉既能沐浴消遣，又能養(yǎng)生保健。而云南人身處寶地，哪有舍近求遠(yuǎn)的道理?

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“在云南，泡溫泉是歷史悠久的風(fēng)俗習(xí)慣之一，溫泉熱浴具有溫經(jīng)活血，通絡(luò)止痛的功效。不僅能讓肌肉、關(guān)節(jié)松弛，還可緩解關(guān)節(jié)疼痛，加速人體新陳代謝，讓皮膚更加細(xì)膩潤(rùn)滑?！痹颇鲜≈嗅t(yī)院風(fēng)濕科主任醫(yī)師湯小虎介紹，大多數(shù)溫泉中都含有豐富有益的礦物質(zhì)，比如，溫泉中的硫，具有溫腎助陽(yáng)、殺蟲止癢的功效，對(duì)于多種慢性風(fēng)濕病和皮膚病都有明顯的緩解作用。

同時(shí)，湯小虎主任也提醒，如患心血管疾病，最好不要泡溫泉，即便泡也要控制好時(shí)間和水溫，以“微微發(fā)汗”為宜，起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

在云南，最愛泡溫泉的其實(shí)是城中村農(nóng)民，以及當(dāng)?shù)氐纳贁?shù)民族婦女。由于時(shí)間富裕，生活節(jié)奏慢，大家往往隔三岔五呼朋引伴泡個(gè)野溫泉，逍遙自在。

東北人愛洗浴——天寒地凍有情誼

說起東北人愛洗浴，吉林大學(xué)第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師薛霽想起了一句玩笑話，“北京是政治中心，上海是經(jīng)濟(jì)中心，沈陽(yáng)是洗浴中心?！睂?duì)于東北的百姓來(lái)說，洗浴是生活中必不可少的一部分。

從云南的池湯，到東北的洗浴，“泡”出來(lái)的健康還真不一樣。無(wú)疑，對(duì)于全年有大半時(shí)間都處在冬季的東北人來(lái)說，“驅(qū)寒”是必不可少的保健方式。天寒地凍時(shí)，舒舒服服洗個(gè)熱水澡，在“大池子”里泡一泡，一切寒意和疲憊便都沒有了。

這就是東北人“迷戀”洗浴的原因之一了。而說起東北人愛洗浴，吉林大學(xué)第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師薛霽想起了一句玩笑話，“北京是政治中心，上海是經(jīng)濟(jì)中心，沈陽(yáng)是洗浴中心。”對(duì)于東北百姓來(lái)說，洗浴是生活中必不可少的一部分。

有網(wǎng)友總結(jié)了在東北洗浴的流程：換手牌、存衣服、洗頭、洗身子、用澡巾搓澡、泡大池子、休息大廳喝熱茶，有些洗浴中心還提供汗蒸，并有刮痧、拔火罐等服務(wù)項(xiàng)目。可以說，東北人口中的“去洗澡”，還真不是只洗澡。如果你有時(shí)間，從洗澡刮痧，到喝茶吃水果，能放松一整天。

薛霽介紹說，東北漫長(zhǎng)的冬季讓一些由寒涼導(dǎo)致的疾病，例如關(guān)節(jié)性疾病、女性的宮寒痛經(jīng)等，特別容易找上門。時(shí)不時(shí)地去洗浴，確實(shí)對(duì)身體狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，洗浴里的溫暖濕濡還能幫助身體皮膚補(bǔ)充水分，減少因干燥而誘發(fā)皮膚瘙癢等不適癥狀的發(fā)生。

不過，薛霽說，洗浴中心提供的拔火罐等服務(wù)，雖然不錯(cuò)，但也并不是適合所有顧客。與其說洗浴是東北人偏愛的保健養(yǎng)生手段，倒不如說它是喜歡熱鬧、性格熱情的東北人招待客人、與朋友往來(lái)的一種相處方式。而這里面有帶著溫度的、暖暖的情誼。

廣東人愛運(yùn)動(dòng)健身——?dú)夂蛞巳擞布?/strong>

廣東街頭常年綠樹成蔭，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，萬(wàn)紫千紅的視覺沖擊享受也給運(yùn)動(dòng)者極大的快感。廣東省廣播電影電視協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)胡國(guó)華習(xí)慣每天早上起床后去公園晨練，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)。

相比北京人熱衷中藥養(yǎng)生，廣東人更偏愛運(yùn)動(dòng)健身。跑步、羽毛球、乒乓球……都是廣東人閑暇時(shí)鍛煉身體最喜愛的項(xiàng)目。