2016年3月11日訊，“請把意念放在膝蓋上，慢慢地吐氣。吐干凈后，用鼻子吸氣，這樣會吸得很深。如果你體內(nèi)不通暢，練完后會不停地打嗝，這說明氣通了，身體的經(jīng)絡(luò)氣脈也會慢慢通暢，氣色也會好起來……”

聽到這段話，很多人都以為這是在上瑜伽課，其實不是，這是在上趙忠娜的聲樂課。聲樂老師趙忠娜認(rèn)為，人的聲音反映著一個人的身心健康狀態(tài)，聲音調(diào)理好了，人的身體也會跟著好起來。從這個意義上，歌唱也是一種音聲瑜伽。

通過朋友介紹，龍宇在3個月前開始和趙忠娜學(xué)聲樂。“初見趙忠娜，不知道的會誤認(rèn)為她是瑜伽老師，嬌小精致的臉上有一雙充滿善意的眼睛，一頭如瀑的長發(fā)隨意而灑脫，大家都親切地叫她忠娜老師。”龍宇介紹說。

“每一個人的身體都是一件很好的樂器，只不過，很多人不知道該怎么用它，用好每個人的聲音都是干凈、通透、有動人的質(zhì)感的。”這是忠娜老師上課時常和學(xué)員們溝通的理念。那么，怎么才能獲得這樣的聲音呢?“忠娜老師認(rèn)為，最基本的要放松。所以，在她的課上，前20分鐘，她會帶著學(xué)員從頭、肩、腰，到膝蓋、腳踝做一套簡單、輕柔的熱身運動。”做完之后，龍宇會感覺到身體微微發(fā)熱。肌肉活動開了，身體不緊繃，唱出來的聲音就很流暢，不會憋、卡、澀。

接下來，忠娜老師的聲樂課很有趣。例如，她用學(xué)“小豬哼哼”的方式教學(xué)員練習(xí)發(fā)聲的位置;用“平躺起立”找發(fā)聲的原動力;用“小狗喘氣”來解決聲音的氣息問題……經(jīng)過近一個小時的打磨，每個人的聲音變化都很大：聽起來空靈、遙遠(yuǎn)而有穿透力。“忠娜老師說，這不是她教給了大家什么，她只是幫助大家找回了原本就屬于自己的最好的聲音。”

“一個人在嬰兒時，聲音是最純凈的，哭很久都不會啞。但隨著年齡的增長，生活中多了很多困擾和羈絆，呼吸的方式會隨之改變，身體很多部位被一些不該用的力纏住了。所以，很多成人的聲音問題并不是嗓音有問題，是她內(nèi)心的問題。比如有的人聲音窩在喉嚨里、發(fā)悶，是因為她不自信，不敢唱;有的人音色不透亮，是她的想法太多，不果斷。所以，通過歌唱，不僅是讓你的聲音更悅耳，還能讓你在美妙的韻律中打開自己的身體的心靈，微笑著唱出心底的歌謠?！饼堄詈苷J(rèn)同忠娜老師的這些理論，她覺得學(xué)聲樂是件很神奇的事兒。經(jīng)過3個月的學(xué)習(xí)，她在聲音改變的同時，臉色也有光澤了。

“科學(xué)的發(fā)聲是真正的腹式呼吸，而聲帶充分震動所產(chǎn)生的聲波又是對人內(nèi)臟及器官最好的疏通和按摩，是對人由內(nèi)而外的調(diào)理。實際上是人們用音樂來滋養(yǎng)自己的身體和內(nèi)心。這也是為什么很多歌唱家很長壽的原因。”忠娜老師向她解釋了其中的奧秘。

現(xiàn)在，很多人慕名和趙忠娜學(xué)聲樂，在學(xué)會唱歌的同時，身體和精神面貌也都發(fā)生了質(zhì)的變化。

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對于老年人來說，聯(lián)系聲樂也是很好的“健身”方式，在調(diào)理五臟六腑的同事，還愉悅了精神。

目前，市場上各種聲樂班很多，趙忠娜聲樂工作室在海淀馬連洼北路和昌平興壽鎮(zhèn)辛莊村都有教學(xué)點。趙忠娜提醒大家，學(xué)習(xí)聲樂一定要以腹式呼吸為基礎(chǔ)，否則，不但不能對心肺功能起到養(yǎng)護(hù)作用，還會毀了嗓子。

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