通過各種跑步APP，完成每日跑步“打卡”；給家里體育鍛煉器材有限的學生，定點配送籃球、足球等；每個年級的學生都有量身定制“健身課表”，“私教”隔空指導……雖然開學時間尚未具體確定，很多學校已經(jīng)動起來，通過引導學生花樣“健康打卡”，找開學作息感覺。

下一階段，市教委在籌備中小學學生在線學習的內(nèi)容中，也將進一步優(yōu)化內(nèi)容和方式，首先強調(diào)五育并舉當中的健康以及良好的作息時間。市教委新聞發(fā)言人李奕表示，面向未來開學前的準備，首先孩子要有良好的作息時間和身體健康的這種基礎。所以，下一個階段我們會提出“健康打卡”的問題，早上要按時起床，晚上要早睡，更加接近開學以后的安排。

“智能跑步監(jiān)督員”上崗

在延慶區(qū)，不少初三學生已經(jīng)配上了“智能跑步監(jiān)督員”。近期，延慶區(qū)康莊中學的每位同學都要在借助“keep”“悅動”等跑步APP參與學校的“居家跑步打卡”活動，學生每天在固定時間通過指定微信群上傳當日運動憑證——跑步的時間截圖。隨后，體育老師負責分班級、分性別統(tǒng)計截圖進行留底，再根據(jù)截圖上顯示的時間為每位學生繪制一個電子曲線圖，以此來記錄學生一段時期的成績走勢，并進行有針對性的指導。

康莊中學校長介紹，初三學生將面臨中考體育考試，更需要有的放矢地加強訓練，尤其是女生800米和男生1000米跑步這兩個項目。由于很多孩子缺乏自主性，居家訓練的成效肯定大打折扣，所以學校決定推出“APP跑步打卡”計劃，利用跑步軟件來督促孩子們，激發(fā)興趣的同時更為了提高他們的跑步成績。

延慶八中校長孫義國說：“這種‘打卡’方式很有意思，我們學校也開始了?！币晃谎討c區(qū)初三學生說：“老師隔空監(jiān)督，還有同學們互相督促，確實就不好意思偷懶兒了。而且老師還會根據(jù)我上傳的數(shù)據(jù)，定期給我一些反饋，指導我下一段如何鍛煉，我覺得跑起來也不那么枯燥了。”

配“私教”開“運動會”

居家學習期間，黑芝麻胡同小學優(yōu)質(zhì)教育資源帶的小學生們按年級配了“私教”。該校副校長周京勝說，我們希望孩子無論是居家還是在校，都要保證每天1小時的鍛煉時間。

因為是小學生，而且家長大多已經(jīng)復工，所以黑芝麻胡同小學的老師們并沒有讓孩子們每天早起“打卡”，而是引導每一位孩子制定自己的“周計劃”，將每日作息細化。周京勝說，隨著開學時間的臨近，會更注意讓孩子按開學后作息來適應。“孩子既有了自主性，但是也會有規(guī)定的‘必修課’。比如鍛煉時間?！边@所學校的“居家體育課”還在不斷升級?！白畛跏歉鶕?jù)不同年級的學生，錄制不同的操課，通過家長微信等方式推送到每一位學生；然后根據(jù)六個年級，開出了六套‘運動處方’，專門針對不同年齡段的學生給出20分鐘左右的鍛煉方案?！?/p>

不僅配“私教”，很多學校還開起了云端運動會。第166中學計劃分年級召開“運動會”。小學組，親自跳躍、平衡坐傳物、踢杯識字等項目代替了傳統(tǒng)的接力跑、跳遠等項目，初中組和高中組也都增加了“親自類”項目，號召家長一起動起來。人大附中朝陽實驗學校的“運動會”上，不僅有運動員，還有隔空啦啦隊、加油表情包。北京一零一中學則選擇建校紀念日舉辦“運動會”，號召學生動起來，致敬學校的體育傳統(tǒng)。

“軟硬件”按需配送

從市教委到各學校，一系列的“軟硬件”定點配送，提前堵住了想偷懶學生的各種借口。比如延慶一些學校會為部分家中缺少鍛煉器材的初三年級學生送去足球、籃球、實心球等。市教委通過官微，請北京小學長陽分校副校長楊雪為回復正常生活規(guī)律支招。

還有一些學校計劃開學會進行一次學生體質(zhì)健康測試?！耙酝罴賹W校也會布置居家體育作業(yè)，但是由于疏于監(jiān)管、或者動作不到位等各種原因，開學后大部分學生的體質(zhì)反而會下降。所以我們希望利用這次超長版的‘假期’鍛煉數(shù)據(jù)，具體分析研究一套更合理的居家鍛煉方案，為今后寒暑假的體育作業(yè)積攢經(jīng)驗。”

李奕說，開學延期了，但孩子的成長不能被延期。不管孩子在不在學校，身體都在每天成長，所以我們特別強調(diào)，家里面要有良好的作息時間，還要給孩子安排適量的居家體育運動。