之前我對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是夏天離不開空調(diào)，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕。
不僅如此，由于我的體型是屬于微胖的，夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)槌Ｓ每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時(shí)候總是覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉，感覺全身很浮腫。尤其是每當(dāng)夏季到來，愈發(fā)覺得貪睡，身體無力， 后來經(jīng)朋友介紹，去了一位老中醫(yī)那里，才知道這些都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的體現(xiàn)。
那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？
1、頭發(fā)愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5、小肚子大（常有脹氣）
6。耳內(nèi)濕（耳禪濕）
7、陰部潮濕（瘙癢異味）
8、小腿腫脹
對(duì)！幾乎全中。我最早的時(shí)候去拔過罐，嚇?biāo)廊肆耍菐煾狄舱f是體內(nèi)濕氣太重了?？墒怯诌^了兩個(gè)月，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒有了。體 重也 減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。說到這兒，大家一定很好奇我到底是吃了什么靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？
其實(shí)我并不是吃了藥哦，只不過是在老中醫(yī)那里拿了一個(gè)食療除濕氣的方子，相信很多朋友都會(huì)遇到濕氣重的問題，今天就把老中醫(yī)給我的秘方分享給大家：
紅豆薏米杏仁粥：
1、紅豆、薏米、燕麥、杏仁和茯苓洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。
2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
紅豆薏米杏仁粉具有良好的潤(rùn)腸通便功效，對(duì)下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調(diào)解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的 中 藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：堅(jiān)持每天喝紅豆薏米水，并且提到食用紅豆薏米的時(shí)候最好搭配杏仁，因?yàn)榧t豆薏米不但能排出多余水分，讓臉迅速變 小，也兼具美 白功效，皮膚水潤(rùn)透亮，而杏仁可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。這三種食物絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑 點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品！
