對(duì)于每一個(gè)進(jìn)行養(yǎng)生的人來說，都希望通過健康的方式來對(duì)身體進(jìn)行保健，所以也一直在尋找有效的方法，以此更好的養(yǎng)生防病。其實(shí)，在我們的身邊就存在一些簡單有效的養(yǎng)生良方，其中手部只要經(jīng)常做3個(gè)動(dòng)作便能起到極好的防病作用，可以說是手上自帶的養(yǎng)生藥。下面就為大家簡單介紹一下!

一、手部常做3個(gè)動(dòng)作能防病養(yǎng)生

手部是人們?nèi)粘Ｗ罘奖慊顒?dòng)的部位了，從中醫(yī)的角度來說，人體身體有12條經(jīng)絡(luò)，其中在手部就分布了6條，所以經(jīng)常通過手部的一些小動(dòng)作，能很好的起到刺激這些穴位的目的，從而起到養(yǎng)生作用。

1、雙手合攏

當(dāng)雙手掌合攏的時(shí)候，在大拇指和食指的中間處，有一塊稍微凸起的部位，便是合谷穴，

合谷穴也就是人們常說的“虎口”，此穴是大腸經(jīng)的原穴，也是人體元?dú)馔Ａ艉徒?jīng)過的重要地方

經(jīng)常對(duì)合谷穴進(jìn)行按摩還能止痛的目的，對(duì)于在日常出現(xiàn)輕微的牙痛、頭痛等不適癥狀時(shí)，便看用手對(duì)合谷穴進(jìn)行按揉，便能起到極好的緩解疼痛的目的。

同時(shí)，對(duì)于一些患有便秘的人，經(jīng)常對(duì)手部的合谷穴進(jìn)行按摩也能起到極好的緩和作用。說到便秘這個(gè)問題，我想應(yīng)該是很多人深惡痛絕的，體內(nèi)的毒素在腸道內(nèi)不能及時(shí)的被排出，因此被人體二次吸收，從而嚴(yán)重?fù)p害健康和美麗。

所以，當(dāng)有便秘的時(shí)候，經(jīng)常對(duì)手部的合谷穴進(jìn)行按摩，在按壓的時(shí)候，手部的力度需要稍微用力點(diǎn)。

2、拍手掌

中醫(yī)中認(rèn)為，所有的疾病都是由于氣血不通而造成的，而血液的運(yùn)輸需要?dú)獾囊龑?dǎo)，所以氣的暢通是維護(hù)健康的根本，因?yàn)闅庋〞巢拍芨玫淖饔糜谘貉h(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。

而經(jīng)常拍手掌則能很好的起到促進(jìn)氣血運(yùn)行的目的，其中經(jīng)絡(luò)便是氣的重要運(yùn)輸“管道”，連接著人體的五臟六腑，如果經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生淤積堵塞，氣血自然不能暢通。

在手上隱含了諸多重要的養(yǎng)生穴位，在對(duì)手部進(jìn)行拍打的時(shí)候，能很好的起到刺激這些穴位以及經(jīng)絡(luò)的目的，從而能很好的將身體當(dāng)中的寒氣及毒素從指頭的尖端處排出體外。

此外，對(duì)于一些需要經(jīng)常用腦的工作者來說，經(jīng)常拍手掌也是極好的養(yǎng)生活動(dòng)。因?yàn)榻?jīng)常用腦，大腦很容易產(chǎn)生疲勞的感覺，因此工作效率會(huì)下降，心情也會(huì)煩躁，而在手掌拍打時(shí)候發(fā)出的聲音，也能很好的傳遞到大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，從而有效增強(qiáng)大腦的功能。

對(duì)于一些身體寒氣較重的人來說，經(jīng)常對(duì)拍手掌也能起到一定的緩解作用。因?yàn)樵谑植康难ㄎ幌喈?dāng)豐富，經(jīng)常拍打手掌能有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)，并能調(diào)節(jié)全身的氣血運(yùn)行，從而能很好的起到驅(qū)寒氣的目的。

3、握拳

雙手上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位和功能的反射區(qū)，經(jīng)常練習(xí)手部握拳的動(dòng)作能很好的起到刺激和按摩這些穴位的目的。

其中比如我們剛剛進(jìn)食完午餐，身體開始將血液逐漸往胃部進(jìn)行運(yùn)輸，從而更好的幫助食物進(jìn)行消化，而此時(shí)進(jìn)行手部握拳，則能促進(jìn)手部得血液循環(huán)，從而使其快速的向胃部流動(dòng)，能更好的幫助胃部進(jìn)行消化和吸收，長此以往，也能降低腸胃的負(fù)擔(dān)、延緩腸胃功能退化。

另外，對(duì)于中老年人來說，更應(yīng)該經(jīng)常練習(xí)握拳，因?yàn)橛捎谏眢w機(jī)能的不斷衰退，人的血液流動(dòng)速度本身就處于一個(gè)相對(duì)緩慢的狀態(tài)。

因此體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)血液流通不暢的阻礙，這對(duì)于本身就患有心腦血管疾病的人來說是相當(dāng)危險(xiǎn)的，所以，經(jīng)常手部握拳能很好的起到調(diào)節(jié)身體中血液淤積的狀態(tài)，這對(duì)于保護(hù)血管也發(fā)揮重要作用。

所以在日常的時(shí)候不妨多練習(xí)握拳，首先雙手先用力握拳，持續(xù)10秒之后慢慢放開，然后可以活動(dòng)下全身，能促進(jìn)上肢和手部的活動(dòng)，這也是極好的增加血液循環(huán)速度的方法。

經(jīng)常做握拳運(yùn)動(dòng)也能很好的促進(jìn)全身的興奮神經(jīng)及大腦的活力，一方面能很好的起到防病養(yǎng)生的目的，另外也能增加雙手的靈活度、韌性，從而達(dá)到延緩雙手衰老的目的。

結(jié)語：上文中向大家簡單介紹了，手部常做3個(gè)動(dòng)作能起到防病養(yǎng)生的目的，你都了解了嗎?希望大家在空閑的時(shí)候，動(dòng)動(dòng)手，便能輕松的起到防病養(yǎng)生的目的，同時(shí)這也是鍛煉手指靈活力的方法，一舉兩得的事情，你還在猶豫什么呢?

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