當(dāng)我們渴了、累了、病了的時(shí)候，家人和朋友最常說就是“多喝點(diǎn)水吧”。你興許覺得這是一種友善的敷衍，但Popsugar的健康專欄編輯Desiree O最近研究了一下水的妙用，發(fā)現(xiàn)有很多理論證明，喝水可以幫我們我們更快地起床。
多喝水的好處似乎多到說不完，所以我們總是會(huì)想出一些新奇的、簡單的辦法把水弄得更好喝一點(diǎn)。再加上，我們總是聽說多喝水對(duì)皮膚好，這可是我們夢寐以求的事。所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)，水還能幫你在早上輕松起床的時(shí)候，心情激動(dòng)極了!
當(dāng)然，我們這里所說的妙招指的可不是早上洗個(gè)冷水澡，或者讓你的室友在你臉上潑一杯水這種笨方法，而是早上一起床就立馬喝一杯水，這絕對(duì)會(huì)讓你迅速地清醒過來，開啟神清氣爽的一天。
“早上起床的時(shí)候，你的身體總是處在缺水狀態(tài)的，你從入睡開始就沒有喝過水，”男性健康雜志《Men’s Fitness》告訴我們(我們相信這個(gè)規(guī)律不僅適用于男人，也適用于女人)：“缺水會(huì)讓你的新陳代謝變慢，以儲(chǔ)存更多的體液——羅徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，即使只流失掉身體重量1%的水分都會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)能力下降。”他們建議你在醒來之后要盡快給身體補(bǔ)充水分，尤其是在你準(zhǔn)備去喝咖啡吃早餐之前。
甚至連《Farmer’s Almanac》這本傳統(tǒng)的農(nóng)業(yè)期刊也建議你在醒來之后盡快飲水(在一天之中也要持續(xù)不斷地補(bǔ)充水分)來打敗困倦。“缺水的一個(gè)癥狀之一就是感到疲勞。當(dāng)你的體內(nèi)缺乏足夠的體液時(shí)，你很難感覺到充滿活力或者使整個(gè)人處在警覺的狀態(tài)……除此之外，冷水還會(huì)刺激你的嘴巴和喉嚨的神經(jīng)末梢，讓你的腦子更清醒。當(dāng)你感覺到困倦的時(shí)候，喝一杯冷水能讓你的精神振作起來。”
所以，小懶蟲們，每天早上起床就喝杯冷水吧，可以幫你把腦袋叫醒。初次之外，我們也建議你，把鬧鐘放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，比如臥室的門外，或者比較高的架子上，為起床去關(guān)鬧鐘這件事制造一些難度。理想的鬧鐘不僅要有足夠強(qiáng)勁的響聲，更要有持續(xù)、智能叫醒的功能，最好還能發(fā)光，以便在黑暗的房間里把你更快地弄醒。醒來之后，你可以配合喝水這件事，再給自己準(zhǔn)備一小瓶氣味清新、舒爽的香氛，比如柑橘、柚子、薄荷這類香源，會(huì)讓起床這件事變得更容易，也更愉快哦。
