確立健康心態(tài)很重要，生活中的周遭會令人產(chǎn)生巨大的精神壓力和情緒刺激，甚至營養(yǎng)不良，由此引起脫發(fā)、脫發(fā)、局部頭皮光禿的例證數(shù)不勝數(shù)。在人體缺乏蛋白質(zhì)的情況下，頭發(fā)不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發(fā)質(zhì)變差，頭發(fā)變細、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。這是因為，頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白，它就是一種蛋白質(zhì);頭發(fā)黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。而制造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營養(yǎng)都來自于食物。
北京中醫(yī)藥大學基礎(chǔ)醫(yī)學院副教授趙艷認為壓力大導致的肝郁血虛，可使腎精不足。兩鬢是少陽經(jīng)巡行的部位，也是白發(fā)最易開始出現(xiàn)的地方，氣血不足、壓力較大是最主要的原因。建議調(diào)整工作狀態(tài)以緩解壓力，并保證充足的睡眠。
飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等補腎食材。枸杞子可泡茶飲用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是藥物，以每天攝入30克為宜，建議打磨成粉，以助吸收。
干梳頭對防止白發(fā)、脫發(fā)非常有效。方法是將雙手搓熱，十指分開如梳，插入發(fā)際，由前向后梳全頭，尤其要注意兩鬢、額角、耳后等部位。每次梳2~3分鐘或梳49次即可。
此外，也可以吃點疏肝、健脾、養(yǎng)血的藥，如逍遙丸等，如果是容易上火的體質(zhì)，可以選用清火力量較強的加味逍遙丸。此外，還可以搭配六味地黃丸，起到補腎作用。
白頭發(fā)會越拔越多嗎?紐約市菲利普診所毛發(fā)專家伊麗莎白表示，每根頭發(fā)都有注定的生長周期，一根脫落了，新的一根會在原地長起。如果你拔去白發(fā)，那么只能縮短這根頭發(fā)的壽命。所以“白發(fā)越拔越多”的說法不靠譜。
白發(fā)具有遺傳性嗎?白頭發(fā)與遺傳基因關(guān)系密切。父母或祖父母白發(fā)多，子女也容易白發(fā)早生。頭發(fā)變白的早晚與種族也有一定關(guān)系。高加索人頭發(fā)花白的速度比亞洲人和黑人速度更快。
染發(fā)會不會導致白發(fā)早生?除非故意將頭發(fā)染成白色，否則染發(fā)本身不會導致白頭發(fā)。無論將頭發(fā)染成黑色、棕色或其他顏色，由發(fā)根新長出來的部分仍然是頭發(fā)本來的顏色。
吸煙和長白發(fā)有關(guān)系嗎?吸煙會導致許多健康和美容問題，所以最好戒煙。2013年約旦大學一項研究發(fā)現(xiàn)，30歲之前頭發(fā)變白與吸煙之間存在重要關(guān)聯(lián)。
壓力會導致白發(fā)嗎?頭發(fā)一旦由毛囊長出，其顏色不會改變。因此，頭發(fā)不會因為壓力大就變白。一般情況下，隨著年齡增大，毛囊產(chǎn)生的色素會日益減少。所以，年齡越大，頭發(fā)顏色也開始變淺。
