沒事就拿出手機(jī)看看，成了不少人的常態(tài)。

看遠(yuǎn)處越來(lái)越模糊，可《延禧攻略》才追到一半；最近總是眼干、發(fā)紅，不僅眼睛痛，頭暈乎乎，脖子也酸痛……這是怎么了？

這，可能是你的眼睛太累了！

有研究顯示，在“視頻終端綜合征”的所有癥狀中，眼部癥狀出現(xiàn)的概率最高。隨著手機(jī)里的APP越來(lái)越多，它成為了和我們相處時(shí)間最長(zhǎng)的伴侶，我們和手機(jī)一起起床、一起睡覺、一起上廁所……甚至，只要一停下來(lái)，就會(huì)習(xí)慣性掏手機(jī)。

你每天花多少時(shí)間耍手機(jī)？都做了些什么？

重慶晨報(bào)記者在對(duì)25位受訪者的隨機(jī)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，僅一人將每天耍手機(jī)的時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)，而超過(guò)3小時(shí)是常態(tài)，還有人耍手機(jī)超過(guò)10小時(shí)。

故事

高度近視1800度，人站面前也看不清

昨天，天很熱，48歲的許勤（化名）不打算出門，她躺在床上，掏出了手機(jī)。但十幾分鐘后，眼睛開始疼痛、流眼淚……許勤只好趕緊關(guān)了手機(jī)，讓眼睛休息一陣。

許勤，一名1800度的高度近視患者。即使戴上眼鏡，她的視力也僅有0.1左右。

“你可能根本想象不到，0.1是啥概念！”許勤告訴記者，“你站在我面前，我也看不清你長(zhǎng)什么樣子！”她總是習(xí)慣性地一遍又一遍地往上扶眼鏡，因?yàn)楸炔Ａ康走€厚重的眼鏡老往下掉，她看東西時(shí)只好扶住眼鏡，然后湊近，但也只能看到一個(gè)模糊的輪廓。

因?yàn)榭床磺?，許勤沒事從不出門。

許勤說(shuō)，即便是同一條路，她走過(guò)10次、20次還是會(huì)迷路，因?yàn)檠矍耙黄：床磺迥繕?biāo)，她完全沒有方向感，除了住家附近的院子和幾條街道，她走到哪里都會(huì)迷路。

“好幾次，都是110民警送我回家?！笨床磺?，讓許勤越來(lái)越宅。最近一段時(shí)間，直線上升的體重開始讓她擔(dān)憂起來(lái)。

許勤回憶，她小時(shí)候視力也正常。那時(shí)候沒有電子產(chǎn)品，但她特別愛看書，印象深刻的是愛躺著看，睡著看、悄悄躲在被窩里看……到小學(xué)五年級(jí)時(shí)，她配了第一副眼鏡。

“后來(lái)，眼鏡掉了幾次，眼鏡掉了，不敢讓家里人配新的，就瞇著眼睛看，結(jié)果眼鏡掉一次，度數(shù)增加一次?！笔畮讱q時(shí)，許勤的近視上升到1000度，而十幾年前，一次眼部外傷讓近視度數(shù)再一次加深。

許勤說(shuō)，她感覺度數(shù)還在增加，盡管如此，她有時(shí)候還是忍不住要看看手機(jī)，直到眼睛流淚就趕緊停下來(lái)。

“能看見，就是最大的希望！”許勤說(shuō)。

講述

就算漲度數(shù)，也不可能不用手機(jī)啊

?

△很多人都會(huì)在乘車時(shí)耍手機(jī)。

前天，32歲的周女士在朋友圈發(fā)了11條微信，最“早”的一條是凌晨1：40，最“晚”的一條是晚上9點(diǎn)半。而這之后，才是屬于她自己的“手機(jī)時(shí)間”，一般看一看新聞APP，聽一會(huì)音樂、看視頻，如果時(shí)間允許，還會(huì)逛一會(huì)購(gòu)物APP。

周女士是一名微商，從推廣到訂貨、發(fā)貨、收款、售后……很多工作內(nèi)容都需要通過(guò)微信完成。除此之外，手機(jī)的功能實(shí)在太強(qiáng)大，除了工作、社交、游戲、娛樂之外，購(gòu)物、導(dǎo)航、訂餐、點(diǎn)外賣……手機(jī)幾乎搞定了一切生活。

周女士說(shuō)，做微商以來(lái)，除了睡覺，她幾乎是“機(jī)不離手”，早上起來(lái)第一件事就是刷一遍微信，再刷一遍朋友圈；而睡覺之前，還會(huì)習(xí)慣性地再看一遍微信，再刷一遍朋友圈……

周女士算了算，她每天使用手機(jī)的時(shí)間至少在10小時(shí)以上。

26歲的黃婷也表示，她每天用手機(jī)的時(shí)間在10小時(shí)以上。黃婷是一名自由工作者，“平時(shí)主要通過(guò)手機(jī)完成工作，比如和人聯(lián)系、發(fā)消息?！惫ぷ髦嘁餐嬗螒?、追劇。追劇時(shí)間長(zhǎng)了，有時(shí)也會(huì)感覺視疲勞，再加上本來(lái)就近視，也會(huì)注意適當(dāng)休息?！爸饕暥葦?shù)不漲就好啦！但就算漲度數(shù)也不可能不用手機(jī)??！”黃婷說(shuō)。

提醒

耍手機(jī)過(guò)癮了，小心干眼癥找上你

如此長(zhǎng)時(shí)間耍手機(jī)，過(guò)癮了，但眼睛卻吃不消。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科博士漆劍介紹，長(zhǎng)時(shí)間、不當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品可能導(dǎo)致“視頻終端綜合征”?！耙曨l終端綜合征”最明顯的癥狀就是眼部不適，如干眼癥、視疲勞、視力下降等。

什么是“視頻終端綜合征”？它是指由于長(zhǎng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視顯示屏而出現(xiàn)的一組無(wú)特征的癥狀，包括“眼部不適癥狀”，如干眼癥、視疲勞、眼部發(fā)癢、視力下降等；“肩頸腕綜合征”，如肩背、頸項(xiàng)及手腕等部位的酸脹不適等；“神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)異?！保珙^痛、頭暈、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等。

“視屏終端綜合征”臨床表現(xiàn)多種多樣，但最常見的就是干眼癥。

“干眼癥，簡(jiǎn)而言之就是淚膜出了問(wèn)題，眼睛也跟著出現(xiàn)癥狀?！逼釀榻B，淚膜是覆蓋在眼睛表面的一層液體，作用好比咱們冬天滋潤(rùn)皮膚的護(hù)手霜，不擦護(hù)手霜，雙手就會(huì)失去光滑，容易皸裂受傷。

同樣的，沒有了淚膜的保護(hù)，眼球也會(huì)失去滋潤(rùn)，角膜會(huì)因此變得干燥、凹凸不平，角膜正常結(jié)構(gòu)破壞和屈光功能異常就會(huì)引起眼部干澀、視物模糊、異物感、灼熱感等眼部不適。甚至，導(dǎo)致“視頻終端綜合征”。

而罹患“視屏終端綜合征”的，多是長(zhǎng)時(shí)間、不當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的患者。

調(diào)查

每天3小時(shí)是常態(tài) 沒事也要翻手機(jī)

△手機(jī)已成為大家生活中不可或缺的工具，不論乘車還是走路，很多人都習(xí)慣拿出手機(jī)耍。

在對(duì)25位受訪者的隨機(jī)調(diào)查中，記者統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，僅一人將每天使用手機(jī)的時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)。

“我也用智能手機(jī)，但平時(shí)不怎么玩。主要用來(lái)接打電話、看時(shí)間，有時(shí)候也把手機(jī)當(dāng)鏡子整理衣冠?！笔忻駰畋敫嬖V記者，他不玩手機(jī)，是要給孩子做一個(gè)榜樣。

而其他24位受訪者中，做微商的蔡女士以每天至少11小時(shí)排在首位；8-10小時(shí)5人，占20%；6小時(shí)左右4人，占16%；14名受訪者表示每天使用手機(jī)的時(shí)間在3小時(shí)左右，占56%。

另一方面，需要通過(guò)手機(jī)處理或完成工作的情況大幅增多，學(xué)生群體使用手機(jī)時(shí)間增長(zhǎng)。

市民朱先生告訴記者，他每天的工作很大一部分需要通過(guò)手機(jī)完成，比如通過(guò)釘釘處理回復(fù)各種事宜，但時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)頻繁看手機(jī)，擔(dān)心錯(cuò)過(guò)重要信息、電話，下意識(shí)就會(huì)翻出手機(jī)來(lái)看看，其實(shí)并沒有什么事情要做。

“用手機(jī)玩游戲、追劇其實(shí)很少?！敝煜壬f(shuō)，除了工作，他一般是看看新聞APP，刷刷朋友圈，有時(shí)候也會(huì)網(wǎng)購(gòu)，他感覺自己長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)的情況并不多，更談不上沉溺，但總是下意識(shí)翻手機(jī)讓他十分焦慮，“有時(shí)剛刷了一遍朋友圈，但又會(huì)想再刷一遍；晚上明明沒什么事情，也要拿著手機(jī)發(fā)一會(huì)呆……”

18歲的小符告訴記者，他用手機(jī)打接電話很少，也很少用微信，主要是打游戲，然后是聽歌、看電視、拍抖音……父母看他玩手機(jī)也總是制止，“但不玩手機(jī)，還能做啥子嘛！”

縱深

有事無(wú)事都要刷一刷手機(jī)，你以為近視了手術(shù)就能搞定？

高度近視致盲并發(fā)癥才是最危險(xiǎn)的！

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)近視患病人數(shù)已居世界首位。除了青少年患者門診量大幅度增加，對(duì)于眼科醫(yī)生來(lái)說(shuō)，更令人擔(dān)憂的是全國(guó)大約6000萬(wàn)的高度近視患者。

可能有人會(huì)說(shuō)：“近視可以做手術(shù)！”但真相是：屈光手術(shù)只能讓你“摘掉眼鏡”，但并不能治愈近視。國(guó)家衛(wèi)健委指出，高度近視視網(wǎng)膜病變已成為我國(guó)不可逆性致盲眼病的主因之一。

可怕的“高度近視”

近視越深，并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)越高

重慶晨報(bào)記者走訪發(fā)現(xiàn)，每到開學(xué)季，重慶各大醫(yī)院的眼科門診量便迎來(lái)爆發(fā)期。除了青少年患者門診量大幅度增加，對(duì)于眼科醫(yī)生來(lái)說(shuō)，更令人擔(dān)憂的是全國(guó)大約6000萬(wàn)高度近視患者。因?yàn)榻曉缴?，發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

重醫(yī)附一院眼科博士漆劍介紹，就在一周前，他接診了一位46歲的男性患者，因突發(fā)左眼視力驟降到醫(yī)院就診，到醫(yī)院時(shí)已大量玻璃體積血。詢問(wèn)病史，原來(lái)該男子多年前曾做過(guò)屈光近視手術(shù)，近視度數(shù)是700度，但手術(shù)后，他認(rèn)為近視“治愈”了，所以一直沒有再到醫(yī)院隨訪檢查。

“最終，經(jīng)過(guò)左眼玻璃體切除手術(shù)，證實(shí)了患者是高度近視導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫離牽拉視網(wǎng)膜血管引起的出血。而病因就是高度近視眼底改變?！逼釀榻B，患者“健康”的右眼也存在很多視網(wǎng)膜變性區(qū)和干孔，醫(yī)生給予了眼底激光治療。

“摘掉眼鏡”≠“治愈”

高度近視并發(fā)癥成致盲眼病主因

在采訪中，重慶晨報(bào)記者發(fā)現(xiàn)，不少市民已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，近視對(duì)于眼睛的傷害不可逆轉(zhuǎn)。近視不僅給生活帶來(lái)不便，更影響身體健康。但也有人認(rèn)為，近視“沒什么大不了”，身邊好多人都近視，而且還可以做手術(shù)“矯正”。

“不少市民對(duì)屈光手術(shù)存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)?！逼釀榻B，正如前面提到的那位患者，往往會(huì)認(rèn)為手術(shù)之后近視“治愈”了。而事實(shí)上，屈光手術(shù)不能治愈近視。

這是為什么呢？漆劍說(shuō)，手術(shù)只能幫助患者“擺脫眼鏡”，并不能減少近視相關(guān)并發(fā)癥出現(xiàn)的概率。

這是因?yàn)榻暿中g(shù)并不能徹底阻斷高度近視長(zhǎng)眼軸所致的眼底病變發(fā)生與發(fā)展。相反，做完屈光手術(shù)的患者出現(xiàn)近視相關(guān)并發(fā)癥的概率仍然遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人！高度近視最危險(xiǎn)的致盲并發(fā)癥是眼底相關(guān)疾病，如視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜新生血管、視網(wǎng)膜劈裂、黃斑裂孔等。

國(guó)家衛(wèi)健委也指出，高度近視視網(wǎng)膜病變已成為我國(guó)不可逆性致盲眼病的主要原因之一。

漆劍告訴記者，雖然我市成人近視統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)還不完全，但日漸增長(zhǎng)的趨勢(shì)是肯定的。世界杯期間，他就接診了多例因?yàn)槟弥謾C(jī)看球，經(jīng)常通宵熬夜看球?qū)е卵鄣撞∽兊幕颊摺２还饨暥葦?shù)飆升，還有的罹患眼底出血，中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變。

原因

環(huán)境因素

1。近距離工作：近距離工作被公認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離工作的總量外，近距離工作持續(xù)時(shí)間（>45分鐘）、閱讀距離近（

2。戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)時(shí)間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān)，是近視的一種保護(hù)因素。因此，提倡在學(xué)齡前如幼兒園時(shí)期就開始增加戶外活動(dòng)時(shí)間，有條件的地方鼓勵(lì)每天增加戶外活動(dòng)1小時(shí)。

3。讀寫習(xí)慣：握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6~7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀。

4。采光照明：讀寫應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，桌面的平均照度值不應(yīng)低于300勒克斯（lux），并結(jié)合工作類別和閱讀字體大小進(jìn)行調(diào)整，以避免眩光和視疲勞等。

5。眼保健操：眼保健操可讓眼睛放松。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于控制近視。

6。其他：近視發(fā)生發(fā)展的其他環(huán)境因素可能還包括營(yíng)養(yǎng)、睡眠時(shí)間、微量元素、電子產(chǎn)品的使用等。

遺傳因素

對(duì)于單純的低中度近視者，基因與環(huán)境共同作用導(dǎo)致近視的進(jìn)展。父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)明顯增大，而且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。

建議

1。近視的治療手段

常見而便捷的近視矯正手段為各種類型眼鏡的佩戴，包括框架眼鏡、隱形眼鏡等。其次就是近視屈光手術(shù)，比如激光屈光手術(shù)（PRK、LASIK、LASEK及飛秒等）、可植入式隱形眼鏡（ICL），這些屈光手術(shù)能很好地矯正近視甚至高達(dá)2000度的高度近視！但手術(shù)并不是人人都能做，必須做到“術(shù)前認(rèn)真評(píng)估、術(shù)中認(rèn)真對(duì)待、術(shù)后認(rèn)真隨訪”。

2。近視并發(fā)癥的防治

近視患者應(yīng)定期（至少每半年）到醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查。若突然出現(xiàn)視力驟降、視物變形或自覺眼前有固定黑影遮擋等癥狀時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院就醫(yī)，以免病情延誤。

3。高度近視患者應(yīng)謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng)

高度近視患者由于眼軸過(guò)長(zhǎng)、視網(wǎng)膜菲薄，因此應(yīng)盡量避免各類劇烈運(yùn)動(dòng)（如足球、籃球、跳水、蹦極、騎馬等）、重體力勞動(dòng)（驟然用力搬抬重物）及眼外傷，以防止視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。

4。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

要做到合理用眼、適當(dāng)休息、避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品，否則近視會(huì)不斷加深、干眼癥也會(huì)如影隨形。

上游新聞·重慶晨報(bào)記者 顧小娟 實(shí)習(xí)生 高立吉 攝影?楊新宇?實(shí)習(xí)生 鄧雨笛