因?yàn)殛P(guān)系親密，我們會(huì)和朋友分享食物，會(huì)和家人共用生活用品，這些看起來似乎很平常的事情，有時(shí)候卻能成為一些疾病的傳染途徑。
有些東西，即使關(guān)系再好，記得也不要共用！
不宜共用的物品
牙膏
牙刷幾乎每個(gè)人都用自己的，但是牙膏卻經(jīng)常和家人共用。殊不知，共用牙膏也有風(fēng)險(xiǎn)。
擠牙膏時(shí)，牙膏與牙刷接觸，細(xì)菌、病毒會(huì)借此機(jī)會(huì)傳播。
要知道，牙刷天天接觸牙齒和口腔的角落，如未沖洗干凈，很可能有病菌隱藏在牙刷的縫隙中；而且衛(wèi)生間的環(huán)境相對(duì)潮濕，適宜細(xì)菌繁殖。
更何況，每個(gè)人的口腔問題和牙齒狀況都不一樣，應(yīng)該盡量選用適合自己的牙膏。
梳子
梳子直接接觸頭部，共用會(huì)有真菌感染的危險(xiǎn)。而且頭部經(jīng)常接觸枕頭、床單等有螨蟲的物品，也無(wú)法避免不出現(xiàn)交叉感染。
特別是小孩與大人，不宜共用一把梳子。小孩抵抗力較弱，如果成人頭皮、頭發(fā)上的污垢沾到梳子，小孩再用，易引起過敏。
指甲刀
我們都知道，有些疾病會(huì)通過血液、傷口等方式傳遞。而在生活中，有時(shí)一個(gè)不經(jīng)意的細(xì)節(jié)就會(huì)產(chǎn)生血液感染的危機(jī)。
修理指甲時(shí)，如果血液傳染病攜帶者不慎弄傷皮膚并出血，他人若是共用指甲刀就可能通過血液傳染病菌，引發(fā)疾病。
而且像灰指甲等皮膚疾病，也可能殘留細(xì)菌在指甲刀上。建議每個(gè)人自備修甲工具，使用后用酒精消毒。
同樣，剃須刀、刮眉刀等易造成人體刮傷的日常用品都不宜共用，若想要借用，最好事先消毒。
挖耳勺
挖耳勺極易傳染尋常疣，也就是我們通常說的瘊子。
瘊子是一種HPV低危型病毒的感染，它會(huì)通過不完整的皮膚黏膜進(jìn)行傳染，其表面往往是凹凸不平的刺狀，易出現(xiàn)在耳朵附近，這種傳染也取決于抵抗力的高低。
搓澡巾
搓澡巾質(zhì)硬而粗糙，在搓澡的過程中，表皮角化層因過多地被搓擦而脫落，保護(hù)作用減弱。皮膚若有微小的破損，病毒、細(xì)菌就可能隨著傷口進(jìn)入皮膚，引起丘疹。一旦被抓破或搓破，病毒很可能傳播開來，引起更多的皮疹。
據(jù)調(diào)查，與他人共用搓澡巾的人患皮膚病的機(jī)會(huì)要比不使用的人高4—10倍。
耳機(jī)
入耳式耳機(jī)塞進(jìn)耳朵，就已經(jīng)接觸了大量污垢；放在桌子、柜子等地方，便會(huì)不斷沾染外界細(xì)菌；如果沾到油膩濕潤(rùn)的耳屎，則會(huì)幫助細(xì)菌的生存和繁殖。
研究表明，經(jīng)常戴耳機(jī)可使耳內(nèi)細(xì)菌數(shù)量增加11倍。
此外，如果你的耳內(nèi)恰好有皮膚破損或者其他傷口，外來的葡萄球菌也極有可能趁機(jī)侵入，誘發(fā)皮膚感染甚至更嚴(yán)重的全身性疾病。
建議：每周用酒精清洗耳機(jī)一次，不用的時(shí)候，將它放在干凈的盒子中。
筷子
日常生活中，很少有人有使用公筷的習(xí)慣。而竹木制筷子會(huì)隨著使用次數(shù)的增多產(chǎn)生磨損，上面的細(xì)菌也會(huì)越來越難清洗，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等致病菌，會(huì)借由筷子傳播，造成感染患病。
建議：竹木筷使用半年或一年后最好更換。每周用沸水煮一次筷子，清洗后，將筷子頭向上，放在筷子籠中，自然風(fēng)干即可。
外出就餐適，盡量自備餐具、多用公筷，有助于保護(hù)自己和他人健康。
樹起人體“保護(hù)傘”
是否感染疾病，與個(gè)人體質(zhì)也有較大關(guān)系，如果抵抗力強(qiáng)，感染風(fēng)險(xiǎn)就相對(duì)較小。那我們?cè)撊绾翁岣呙庖吡Γ?/p>
吃好
人體的免疫細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生免疫活性物質(zhì)幫助抵抗細(xì)菌、病毒的侵襲。而在這過程中，需要能量、礦物質(zhì)、維生素等的支持，所以合理飲食有助于維持免疫力。
所以我們所要做的就是：注意膳食均衡，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；吃足量的新鮮蔬果，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適量食用海鮮肉類，以補(bǔ)充鐵、硒等微量元素。
睡好
人在睡覺過程中分泌的生長(zhǎng)素，能支持人體免疫系統(tǒng)與外來病毒“抗?fàn)帯?。低質(zhì)量的睡眠則會(huì)影響這些生長(zhǎng)激素的正常分泌，從而削弱人的免疫功能。
正常人每天應(yīng)保持7-8小時(shí)睡眠，老年人不低于6小時(shí)。但具體情況有時(shí)也因人而異，一般以第二天醒來精力充沛為宜。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是提高免疫力的重要環(huán)節(jié)，可提高細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)保持良好的機(jī)體健康、精神面貌都有很好的效果。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)盡量保持在30分鐘以上，而特殊人群則要根據(jù)自身情況，量力而行。
來源：科普中國(guó)、BTV我是大醫(yī)生
