防藍光眼鏡新國標主起草人蔡建奇研究員：

部分防藍光產(chǎn)品不達標 反成健康隱患

中國標準化研究院視覺健康與安全防護實驗室主任蔡建奇研究員。受訪者供圖在合理的光照條件和觀視距離下，如非經(jīng)常性、長時間持續(xù)觀看、且注意間隔休息，是可以不佩戴防藍光眼鏡的。需要注意的是，目前市場上部分商家對于“防藍光”概念進行過度宣傳，消費者如購買防藍光眼鏡需要謹慎選擇?！探ㄆ娼鼛啄?，人們接觸電子顯示屏的時間日漸增長，疫情期間，孩子們上網(wǎng)課更是要長時間盯著屏幕。目前市場上廣為宣傳的防藍光眼鏡、防藍光膜等產(chǎn)品真的可以保護眼睛嗎？專家指出，不達標防藍光產(chǎn)品反而會造成“影響生物鐘正常調(diào)節(jié)”、“加劇視疲勞”等不良影響。

新國標GB/T 38120《藍光防護膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》將在2020年7月實施。防藍光眼鏡是否必須佩戴？防藍光產(chǎn)品如何選擇？消費者有方法自行檢測嗎？對此，記者采訪了標準主起草人、中國標準化研究院視覺健康與安全防護實驗室主任蔡建奇研究員。

藍光并非都有害 部分波段可調(diào)節(jié)生物鐘

新京報：藍光是指什么？生活中常見的藍光光源有哪些？

蔡建奇：通常我們將波長范圍在400nm-500nm（納米）的可見光稱為藍光。但考慮到380nm-400nm的波段范圍被稱作藍紫區(qū)，因此對藍光的研究通常會從380nm開始。

日常使用的LED照明燈具、顯示產(chǎn)品包括手機、平板、電視等所用光源多是藍光激發(fā)的LED光源。其主要峰值波長多在450nm-470nm波段范圍內(nèi)。

新京報：藍光會對人體帶來怎樣的影響？

蔡建奇：藍光對于人體的健康安全影響是相對的，比如人眼對于445nm以下波段的藍光耐受較低，但對于445nm以上波段的藍光耐受呈幾何級上升。當藍光的能量集中在445nm以下波段，光強超過一定閾值且長時間接受輻射則容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷，其中尤以435nm-440nm附近的藍光傷害最大。

455nm-490nm波段的藍光輻射可以影響人體褪黑素分泌，從而對人體生物鐘、作業(yè)效率、警覺性和情緒等產(chǎn)生影響。也就是說，如果日常把這部分藍光屏蔽了，生物鐘的調(diào)節(jié)可能會出現(xiàn)一定紊亂。

有些產(chǎn)品過度防護屏蔽了有益的藍光

新京報：防藍光鏡片能起到什么樣的作用？是否必須要佩戴防藍光眼鏡？

蔡建奇：如果每天看屏幕時間較短，并且間隔一段時間看，注意休息，不佩戴防藍光眼鏡是沒有問題的。北京同仁醫(yī)院眼科主任魏文斌也曾經(jīng)表示，只有短波長的藍光長時間、高強度、不間斷的照射才會影響眼睛健康。

如果經(jīng)常性、持續(xù)觀看屏幕，同時考慮到中長期的累積效應(yīng)，是可以佩戴防藍光眼鏡的。好的防藍光眼鏡能夠?qū)θ搜燮鸬椒雷o作用，又能保證對生理節(jié)律起到調(diào)節(jié)作用的藍光進入人眼。

通常，防藍光產(chǎn)品采用膜層技術(shù)或基片技術(shù)達到防藍光的效果。目前很多的近視鏡、老花鏡也都是通過這些技術(shù)實現(xiàn)防藍光的。

新京報：目前市場上防藍光鏡片銷售現(xiàn)狀如何？為什么要制定這項標準？

蔡建奇：近幾年來，防藍光鏡片已成眼鏡銷售市場的主流產(chǎn)品，特別是今年，學(xué)生們居家上網(wǎng)課，很多眼鏡商家主要推廣和銷售防藍光眼鏡。

由于當前的行業(yè)指標較寬松，防藍光眼鏡多存在兩大問題：一類是對人眼的藍光易損傷區(qū)415nm-445nm波段范圍內(nèi)的藍光幾乎沒有防護效果，即“該防的藍光”沒有防。

另一類則是過度防護，在屏蔽了有害藍光的同時，也屏蔽有益的藍光。另外這類產(chǎn)品為了把所有波段的藍光屏蔽掉，多采用黃色染料中和的方式，這導(dǎo)致這類防藍光眼鏡“色偏”嚴重，有的戴上甚至像身處在沙塵暴中一樣，而嚴重的“色偏”會加劇視疲勞。

由于市場上存在部分防藍光產(chǎn)品不但無法滿足消費者保護健康安全的初衷，更可能造成健康安全隱患問題。因此，我們和國內(nèi)多家醫(yī)院、科研院所及生產(chǎn)單位以藍光對于人體的光生物機理影響為核心，制定了這項標準。

新京報：即將實施的新標準是強制標準嗎？有什么特點？

蔡建奇：新標準是國家推薦性標準，不是強制標準。

這個標準基于不同波段藍光對于人體的健康安全影響，對各波段的藍光透射比分別提出了要求。比如在415nm-445nm波段范圍內(nèi)，光透射比要小于等于80%，445nm以上要大于80%。

防藍光產(chǎn)品并非越貴的越好

新京報：一般通過什么儀器檢測防藍光眼鏡的防護效果？如果消費者買了鏡片或者眼鏡后，自己有辦法檢測嗎？

蔡建奇：一般可通過分光光度計或光譜儀檢測，市場上某些商家所使用的，如藍光測試筆等并不能準確檢測鏡片的藍光防護效果。消費者目前沒有辦法自己檢測防藍光鏡片是否合格。

新京報：消費者選購時要注意什么？

蔡建奇：建議消費者選擇在產(chǎn)品包裝上明示“符合GB/T 38120《藍光防護膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》光安全要求”或“符合GB/T 38120《藍光防護膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》光安全及光健康要求”的產(chǎn)品。

新京報：企業(yè)按照新標準生產(chǎn)會增加成本嗎？成本會不會轉(zhuǎn)移到消費者身上？消費者選購時，是越貴的防藍光眼鏡越好嗎？

蔡建奇：事實上很多企業(yè)在售的防藍光產(chǎn)品本身就是符合新的國標要求的。標準是2019年12月正式發(fā)布的，今年7月1日實施。我們?nèi)ツ?月曾經(jīng)隨機購買了40多款防藍光產(chǎn)品測試，產(chǎn)品價格從幾十元到5000元不等，半數(shù)以上產(chǎn)品符合新國標要求。但是不符合要求的產(chǎn)品既有價格貴的，也有便宜的，所以并非越貴的越好。

新京報：新國標實施前后，不符合新國標要求的產(chǎn)品會出現(xiàn)“去庫存”現(xiàn)象嗎？

蔡建奇：不排除這種可能性。這個標準是一個推薦性標準，但相信消費者會根據(jù)自身的需求選擇可以保障其健康安全的產(chǎn)品。對于另外一些產(chǎn)品未執(zhí)行國家標準的商家，建議按照標準調(diào)整鏡片設(shè)計，做到真正科學(xué)有效地防藍光。

學(xué)生上網(wǎng)課建議優(yōu)先選擇使用大屏幕

新京報：疫情期間，很多學(xué)生在家上“網(wǎng)課”，對于孩子的用眼健康，你有何建議？

蔡建奇：重要的是保證有效的光強、視距及使用時長。結(jié)合實驗研究，我們有幾條建議。

在屏幕選擇上，建議優(yōu)先選擇使用大屏幕，目前很多手機或平板電腦都有投屏功能，建議投屏到大屏幕上。

在使用距離上，電視和電腦屏幕離眼睛的距離應(yīng)保證在屏幕對角線長度2倍以上，平板電腦和手機應(yīng)保證距離在45-50cm以上，但一切以看清為基礎(chǔ)。

在屏幕亮度上，近三年購買的主流顯示產(chǎn)品，屏幕亮度建議設(shè)定在60%-80%的亮度區(qū)間，這樣可以保障屏幕亮度達到入眼亮度；使用超過3年以上的顯示產(chǎn)品時，屏幕亮度建議設(shè)定在80%-90%以上，手機可在70%-90%以上，這主要是因為早年的顯示產(chǎn)品亮度比較低。

屏幕色溫上，不要選擇底色發(fā)黃的顯示模式，因為這種模式會產(chǎn)生色偏，加劇視疲勞。

看課件的時候一定要保證適宜的環(huán)境光，不要認為越暗越好?？凑n件一定要輔以照明，一般家居照明都可達到；另外夜晚使用臺燈不要只開臺燈，一定要把房間的主照明開啟。

用眼時長上，看完單個課件一定要視遠或閉目休息10分鐘，如果條件允許，建議10歲以下青少年看20-25分鐘屏幕后，視遠10-15分鐘；10歲以上看30分鐘以上后，應(yīng)保證視遠10-15分鐘。

兒童如果不是長時間近距離看屏幕，無需使用防藍光眼鏡。（記者 張璐）